Wikku D. Nugroho

Selasa, 10 Januari 2023, 18:15 WIB

Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Melakukan Latihan Lantai. (Foto: REUTERS).

JAKARTA– Daftar 5 hal yang harus diperhatikan saat melakukan senam lantai menarik untuk diulas kali ini. Senam lantai merupakan olahraga yang kini digandrungi oleh banyak orang di seluruh dunia.

Latihan yang satu ini dilakukan di atas lantai di atas matras. Memang senam lantai sudah dikenalkan sejak sekolah dasar. Namun pada saat itu guru tidak boleh memberikan penjelasan secara lengkap tentang senam lantai.

Bagi Anda yang berniat melakukan senam lantai dan baru ingin mencoba, tidak salah jika Anda mencermati daftar 5 hal yang harus diperhatikan saat melakukan senam lantai yang telah dimuat dalam buku Bentuk Gerakan Senam. ditulis oleh dr. Sapto Adi, M.Kasus.

Daftar 5 Hal yang Perlu Dipertimbangkan Saat Melakukan Latihan Lantai

Pemanasan Sebelum Memulai Senam Lantai

Pemanasan atau warming up merupakan hal yang penting untuk dilakukan sebelum melakukan aktivitas olahraga apapun. Dengan melakukan gerakan pemanasan, siapkan tubuh untuk melakukan gerakan olahraga dari skala ringan hingga berat.

Gerakan pemanasan yang umumnya dilakukan adalah gerakan seluruh tubuh seperti kepala, tangan, pinggul hingga kaki. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari gerakan pemanasan Anda, lakukan setiap gerakan sebaik mungkin.

Lakukan yang termudah hingga yang tersulit

Sebagai pesenam pemula, tidak ada salahnya melakukan gerakan senam paling sederhana. Hal ini dikarenakan tubuh memerlukan adaptasi atau adaptasi pada setiap gerakan senam lantai.

Beberapa gerakan sederhana untuk pesenam pemula. Antara lain guling ke depan, guling ke belakang, roda gerobak dan lompat macan. Jika Anda sudah menguasai setiap gerakan sederhana, maka Anda bisa beralih ke gerakan senam yang lebih sulit.

Ikuti Sportsstars News di Berita Google