liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
ronin86
cocol77
cocol77
cocol77
maxwin138
MASTER38 MASTER38 MASTER38 MASTER38 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 COCOL88 COCOL88 COCOL88 COCOL88 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 ZONA69 ZONA69 ZONA69 NOBAR69 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38
SLOT GACOR HARI INI SLOT GACOR HARI INI
Daftar 5 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Senam Lantai, Sangat Penting!

Wikku D. Nugroho

Selasa, 10 Januari 2023, 18:15 WIB

Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Melakukan Latihan Lantai. (Foto: REUTERS).

JAKARTA– Daftar 5 hal yang harus diperhatikan saat melakukan senam lantai menarik untuk diulas kali ini. Senam lantai merupakan olahraga yang kini digandrungi oleh banyak orang di seluruh dunia.

Latihan yang satu ini dilakukan di atas lantai di atas matras. Memang senam lantai sudah dikenalkan sejak sekolah dasar. Namun pada saat itu guru tidak boleh memberikan penjelasan secara lengkap tentang senam lantai.

Bagi Anda yang berniat melakukan senam lantai dan baru ingin mencoba, tidak salah jika Anda mencermati daftar 5 hal yang harus diperhatikan saat melakukan senam lantai yang telah dimuat dalam buku Bentuk Gerakan Senam. ditulis oleh dr. Sapto Adi, M.Kasus.

Daftar 5 Hal yang Perlu Dipertimbangkan Saat Melakukan Latihan Lantai

Pemanasan Sebelum Memulai Senam Lantai

Pemanasan atau warming up merupakan hal yang penting untuk dilakukan sebelum melakukan aktivitas olahraga apapun. Dengan melakukan gerakan pemanasan, siapkan tubuh untuk melakukan gerakan olahraga dari skala ringan hingga berat.

Gerakan pemanasan yang umumnya dilakukan adalah gerakan seluruh tubuh seperti kepala, tangan, pinggul hingga kaki. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari gerakan pemanasan Anda, lakukan setiap gerakan sebaik mungkin.

Lakukan yang termudah hingga yang tersulit

Sebagai pesenam pemula, tidak ada salahnya melakukan gerakan senam paling sederhana. Hal ini dikarenakan tubuh memerlukan adaptasi atau adaptasi pada setiap gerakan senam lantai.

Beberapa gerakan sederhana untuk pesenam pemula. Antara lain guling ke depan, guling ke belakang, roda gerobak dan lompat macan. Jika Anda sudah menguasai setiap gerakan sederhana, maka Anda bisa beralih ke gerakan senam yang lebih sulit.

Ikuti Sportsstars News di Berita Google