Selasa, 11 April 2023, 21:10 WIB

BERGERAK Langkah berpacu dalam senam ritmik disebut juga langkah maju. Galoppas merupakan salah satu langkah dasar yang harus dikuasai dalam senam ritmik.

Agar latihan berpacu lebih mudah, ada baiknya menguasai langkah-langkah rapat (bijtrekpas) terlebih dahulu hingga lancar baru kemudian berpacu yang sesungguhnya.

Urutan Langkah Maju (Galoppas)

Berikut urutan melakukan langkah maju atau berpacu dalam senam ritmik yang harus diketahui dan dipelajari.

1. Sikap Awal

Berdiri tegak dan jaga tangan Anda di pinggul.

2. Gerakan Pertama

A. Pada hitungan pertama, langkahkan kaki kanan ke depan.

B. Selalu angkat tumit dan jadikan di atas jari kaki sebagai alas.

C. Setiap langkah dilakukan dengan menjepit dan disertai dengan perpindahan berat.

3. Gerakan Kedua

A. Pada hitungan kedua, langkahkan kaki kiri ke depan dan dengan kaki kanan ke depan lagi.

B. Letakkan kaki Anda ke samping dan satukan kaki kanan Anda.

C. Setiap langkah dilakukan dengan gerakan mengepak dan perpindahan berat.

D. Langkah kaki kiri diikuti langkah kaki kanan. Kemudian kedua kaki melangkah bergantian dengan irama 3/4 atau 4/4.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan terbitan Kemendikbud (2015), Senam Ritmik atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan irama musik yang disesuaikan dengan perubahan tempo gerakannya. dibuat untuk. ekspresi tubuh dengan iringan musik atau ketukan di luar musik.

Ikuti Sportsstars News di Berita Google