Kamis, 01 Juni 2023, 10:16 WIB

Langkah-langkah melakukan sikap pesawat agar tidak melakukan kesalahan. (Foto: Screenshot e-Corner)

MENGIKUTI Manfaat melakukan Airplane Posture bagi tubuh. Sikap pesawat adalah salah satu gerakan senam lantai yaitu posisi berdiri dengan satu kaki diangkat, kemudian kaki lainnya digunakan sebagai penopang tubuh.

Plane stand merupakan latihan yang digunakan untuk melatih keseimbangan dan kekuatan tubuh serta kaki. Berikut manfaat melakukan pose pesawat:

Latihan Keseimbangan

Keseimbangan adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan tubuh dengan cara tertentu. Beberapa manfaat latihan keseimbangan tubuh adalah menjaga koordinasi, melatih refleks, menjaga persendian, dan menjaga kekuatan anggota tubuh. Dengan memiliki keseimbangan yang baik, tubuh Anda tidak akan mudah jatuh.

Latihan Kekuatan Tubuh

Melatih kekuatan tubuh merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan, salah satunya dengan sikap terbang. Jurus menyeberang perahu dapat melatih kekuatan kaki, lengan dan pinggang.

Beberapa manfaat latihan kekuatan adalah menjaga kepadatan tulang, membakar lemak dan kalori, serta mencegah berbagai penyakit.

Ikuti Sportsstars News di Berita Google